Skip to main content

Search

Search
Себорея волосистой части головы

Профилактика облысения и перхоти

Выпадение волос и появление перхоти на голове – серьезные проблемы, с которыми сталкиваются многие современные люди, как мужчины, так и женщины.

Специалисты утверждают, что основными причинами этих недугов являются наследственная предрасположенность  и стресс . Как и любые болезни, облысение и себорею лучше вовремя предупредить, чем потом искать подходящие методы лечения.

Профилактика выпадения волос

Упражнения и массаж головы

Важным фактором для активного роста волос является стимуляция кровообращения кожи головы. Рекомендуется выполнять массаж осторожными вращательными движениями при каждом мытье волос. Полезными будут и такие физические упражнения, как стойка на голове, элементарная разминка в течение рабочего дня, дыхательная гимнастика.

 

Правильное расчесывание и сушка волос

Наиболее безопасным в использовании считается деревянный гребень с закругленными зубцами. После мытья волосы следует высушивать естественным образом, а не с помощью фена. Это минимизирует их выпадение. Также следует беречь волосы от агрессивного воздействия горячего солнца и чрезмерного холода, используя головные уборы.

 

Нормализация психологического состояния

Одной из основных причин облысения является стресс. Именно поэтому в комплекс профилактики и лечения стоит включить консультации квалифицированного психолога, а также обращать больше внимания на соблюдение режима сна и отдыха.

 

Профилактика появления перхоти

Себорея возникает вследствие нарушения работы сальных желез кожи головы. При этом заметно повышается жирность волос, появляется белый налет и слоистые чешуйки. Причинами такой дисфункции может быть  нарушение обмена веществ, неправильная работа щитовидной железы, стресс и наследственная предрасположенность. Существует несколько простых и эффективных мер, которые предпринимаются при первом появлении перхоти.

Уход за волосами

Следует отказаться от химической завивки, а при необходимости окрашивания волос пользоваться мягкими безаммиачными составами, тщательно промывать и массировать кожу головы, по возможности исключить использование фена. Все щетки и расчески нужно регулярно очищать с помощью воды и мыла.

 

Еда и витамины

При появлении перхоти следует убрать из рациона жирные и острые блюда и употреблять больше овощей и молочных продуктов, а также витаминов А, В, С, Е.

 

Активный отдых и сон

Занятия спортом и даже элементарная зарядка по утрам способны нормализовать многие процессы в организме, а здоровый сон уменьшит воздействие стресса.

 

Еще одной важной рекомендацией в борьбе с облысением и перхотью является регулярная (не реже 1 раза в год) диагностика у врача-трихолога.

Что влияет на возникновение перхоти?
Как Вы думаете, что влияет на возникновение перхоти?
Вопросы о себорее
Распространенные вопросы о себорее
7 мифов о перхоти
7 мифов о перхоти
Топическая терапия кожных заболеваний
Топическая терапия кожных заболеваний